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トレーニング器具 一言アドバイス

レッグプレスは、大腿四頭筋や大臀筋(だいでんきん)、ハムストリング(下肢後面を作る筋肉の総称)など下半身全体を効果的に鍛えることができる器具です。 初心者の方は、10~12回程度が楽にできる重さからスタートして、少しずつ …

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